●　枕を変えると睡眠の質が良くなります！

こんにちは、若林です。

私は夜ぐっすり眠れないので、ぐっすり眠れる枕がどこかにないかなとずっと思っていました。

山田朱織枕研究所、医学博士の山田朱織さんがあるテレビ番組でぐっすり眠れる枕の作り方を説明されていました。

私は、その説明を見てさっそく自分でまねをして枕を作りました。

それを使って眠ってみると、すごくぐっすり眠れました。

知っているのと、知らないのでは大違いですね。もっと早くこの方法を知っておけば良かったと思いました。

睡眠時間を多くとっても、質が悪いと疲れがなかなかとれません。ぐっすり眠れる枕が自分で作れるならやった方がいいですね。

YouTubeでも枕の作り方が掲載されていますが、下記の本でも詳しく説明されています。

枕を変えると健康になる 「手づくり枕」で頭痛、肩こり、不眠は治る/あさ出版

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睡眠の質を改善すると、健康状態だけでなく記憶力も改善されます。良く寝られないと悩まれている人は、すぐに自分用の枕を作って試して見ることをお勧めします。

心や体の状態や人間関係に悩まれている人は、それらを改善する方法を学んで活用すれば早く楽になります。