● 気功と呼吸
こんにちは、若林です。
本日は、「呼吸と気功」についてお話したいと思います。
呼吸と気功はすごく密接な関係があります。
これから、呼吸で身体の中に気を流す方法をお話します。
呼吸は、鼻から吸って、口から吐きます。手を上げる時吸い、手を降ろす時、はきます。
鼻から吸うときに、両手を手の平を上向きにして身体の両側から上げていくのですが、足の裏の湧(ゆう)泉(せん)を通って、大地のエネルギーを吸い上げているとイメージします。
横から手を上げていくときに、気は背中を通ってどんどん上の方に上がって行きます。
そして、頭のてっぺんまで来たら、少し間を空けてから、手を体の前を通りながら両手の平を下向きにしながら下ろします。
その時、気は体の前を通って下の方に降りていくとイメージします。息は口から吐きます。（ハァ～・・・・・）
足の下まで来たら、少し間を空けてから息を吸いながら、気を足の後ろから、背中の後ろを通って、頭の上まで上げて行きます。
息を吐きながら（ハァ～・・・・）両手を降ろす時に、気が体の前を通って降りていくイメージをします。
これが気を全身に流す呼吸法の一番簡単な方法です。
意識すると、気はイメージ通りに流れていきます。
セミナーでは、もっと詳しく説明しますが、今は誰でもできる簡単な気功法についてお話しました。
ゆっくり意識してイメージして呼吸で気を体の中で動かしていくと、体がとても元気になり、心も落ち着いてきます。
何回か練習をしてみて、気の感覚を味わってみて下さい。
次回は、「気功と心と身体の関係」についてお話します。