●　お勧めの本（バレトン）

こんにちは、若林です。

今日は簡単で家でできる簡単なエクササイズの本をご紹介します。

バレトンは、筋肉がつくことで、体脂肪が落ちる運動です。

音楽にのってリズミカルに体を動かす有酸素運動と、深層部の筋肉に働きかけるバレエ、表層部の筋肉に働きかけるフィットネスの無酸素運動の効果を一度に得られます。

私の経験では、バレトンをすると姿勢がよくなりインナーマッスルが鍛えられ、足腰の筋力もアップする感じです。

簡単で効果のあるエクササイズなので、どの運動をしようか迷っている人にはお勧めです。

DVDbook 即効! 7日間でくびれ復活バレトン・ダイエット (DVDブック)   Amazon

普段やっていないことをすると、脳神経の刺激になります。

DVDで紹介されている足の指の運動やエクササイズは、脳を刺激し、脳の血流も改善するので認知症予防にも効果があると思います。

●お勧めの本：ヒーリングするときあると便利です

こんにちは、若林です。

今日は、ジュンク堂でぶらぶらしていると「脳のしくみ」の本がいっぱい置いてあったので立ち読みしていました。

そして、次の本を購入しました。

一番よくわかる!脳のしくみ (「わかる!」本)/メイツ出版

￥1,512
Amazon.co.jp

ヒーリングする時、解剖学や脳の仕組みの知識はある程度必要なので、いっぱい本を持っているのですが、この本は割とわかりやすく書かれているように思います。

ヒーリングされる人は持っていると便利ですね。