● やる気の出る呼吸法
こんにちは、若林です。
今日はどんな時でも、すぐにできるやる気の出る呼吸法をご紹介します。
方法：
- 鼻から「ふー」「ふー」と２回息を少し強く吸います。
- 次に、口を大きく開けて口から「はー」「はー」と２回息を吐きます。息を吐く時、お腹は引き
しめます。
１と２を繰り返します。
座ったままでも、その場でたったままでも、歩きながらでも簡単にできます。１０回ぐらいやれば、頭がすっきりしてやる気も出て来ます。
空気の悪いところでは、あまりやらないようにしてください。
また、寝る前にすると、頭がさえて寝にくいこともあるので、寝る前はさけた方がいいです。