●　お勧めの本（ダイエット）

こんにちは、若林です。

先週、ジュンク堂で次の本を見つけました。

やせたいなら肛筋を鍛えなさい   Amazon

本を読んで、自分でお尻を引き締めるとお腹がきゅっと引き締まりました。

お腹の引き締め（ドローイン）の痩身方法よりやりやすいです。

歩いている時でも、座っている時でも、これぐらいは意識すればできます。

とても簡単な方法ですが、効果があるので、私はすぐにこの本を購入しました。

姿勢もよくなるので、楽に体型を良くして痩せたい人には、お勧めの本です。

フィットネスに行く時間がない、自分で運動する時間がない人でも、このぐらいのトレーニングはいつでもできます。