●　お勧めの本

こんにちは、若林です。

足、腰が痛いという人は、足指をしっかり使って立っていない人が多いです。

そういう人は足の土台をしっかりさせるために、足指を広げる練習をするといいです。

練習の方法に興味のある人には、「一生元気でいたければ足指を広げなさい」という本をご紹介します。

一生元気でいたければ足指を広げなさい ~ひとりでできるDVD付~

毎日の姿勢が悪ければ、年齢を重ねるにつれて腰やひざが悪くなるのは当たり前です。

足指を広げる運動をできるだけ早い段階でスタートして、良い姿勢を維持することは健康に大きな効果があります。

リフレックスボールを踏んで足裏を刺激することも同時にすることをお勧めします。

ダンノ(DANNO) リフレックスボール 直径8ｃｍ D5965 648円 Amazon

リフレックスボールを踏むと、足の疲れがとれ、足の指も開きやすくなります。

簡単なことなので、数分でも毎日続けて行くと健康の維持改善に大きな効果が期待できます。

私は、気功を学ばれていないお客さんには、気功を学んでいなくてもできる方法をアドバイスしています。

毎日の食事や睡眠、運動の仕方を改善しながら、気功を続けていく人にはきっとよいことが起こります。