●　お勧めの本（ピラティス）

こんにちは、若林です。

昨日、旭屋書店で次の本を購入しました。

いつでもピラティス (SAN-EI MOOK)   Amazon

中身を見ると、ピラティスのやり方がとてもわかりやすく書かれてあります。

どこにいてもすぐに実行できるインナーマッスルを鍛えるエクササイズを続けると、体は引き締まります。

運動不足の方で何か体に良くて体も引き締まるような運動を探されている人には、お勧めの本です。

ここに書かれているピラティスは日常の隙間時間にできるので、続けやすいです。

ピラティスはリハビリに大変効果のあるエクササイズですが、姿勢の矯正や引き締め、リラックスしたい時にも、とても効果があります。

ピラティスの体の動かし方を知っていると、ヒーリングのとき参考になりますね。