● おすすめの本（下ろすだけダイエット）

こんにちは、若林です。

今日は、「下ろすだけダイエット」という本をおすすめします。

この本に次のようなダイエット動作が説明されています。

１。腹筋ドロップ

２。二の腕ドロップ

３。お尻ドロップ

４。背中ドロップ

５。太ももドロップ

基本の動作、負荷を軽くした動作、負荷を強くした動作が掲載されているので、自分にあった動作を続けるといいですね。

どれか一つでも続けていくと、効果は実感できると思います。

石村友美さんのYouTubeでも動作の説明がされているので、見てから運動を始めるといいですね。

私は気功の呼吸法でお腹を引き締める方法を毎日続けて効果を実感していますが、最近腹筋ドロップも続けています。

自分でも続けられる方法を見つけて、続けていくと効果を実感できますね。