●　おすすめの本（KANAMIバーオソル）

こんにちは、若林です。

今日は、お腹を引き締め姿勢をよくしたい人におすすめの本をご紹介します。

バーオソルというのは寝たままできるパリジェンヌたちがしている体幹トレーニングです。

正しく練習すれば、お腹の引き締めにとても効果があります。

夜寝る前とか少し時間のある時に少しずつでも練習していくと、効果を感じられると思います。

最初は少し難しいかもしれませんが、続けていくといつの間にか簡単にできると思います。

簡単で効果のある動作ばかりなので、本を見ないでも楽に続けられます。

続けていくと、いつの間にかお腹が引き締まっていくので、お腹の引き締めや姿勢をよくしたい人にはおすすめです。

手や足・お腹などを動かす時に、意識しながら動かすと体の中に気がどのように流れるか感じられるようになります。

意識で体の中の気を動かすこともできるので、受講されている人は意識を使って気を動かす練習もみてください。

気功は継続することで、だんだん能力が上がっていきます。