●　おすすめの本（もの忘れと記憶の科学）

こんにちは、若林です。

高齢になると、物忘れが多くなってきます。しかし、高齢になっても記憶力が非常にいい人もおられます。

脳の仕組みや使い方を少し勉強して、生活習慣を改善したり、ヒーリングする部位を特定してヒーリングすると、頭の機能の状態改善につながります。

脳の機能改善のヒーリングには、神経細胞や、グリア細胞、情報伝達物質の受容体、大脳新皮質の灰白質や左の海馬の灰白質とかヒーリングすることはマストですね。

ヒーリングする時は、解剖図を見たり、体の働きやどんな運動が体の状態を良い状態にできるかなど、ある程度知っておく必要があります。

受講生の人には、希望者に「若林気功教育研究所レター」やメルマガで動画の配信をしています。

参考にして、効果を感じられたら、ぜひ日常のヒーリングや生活習慣の改善に活用してください。

練習の量と質が良いと、必ず効果が出てきます。

「継続は力なり！」と言う言葉がありますが、気功は学んだことを繰り返し練習し、自分や家族、ペットや住んでいる家や働いている会社などのヒーリングを続けてください。

続けていると、効果が現れるのが早くなってきます。

「ピンピンコロリ」で生きたい人は、ぜひ続けてくださいね。

●　おすすめの本（KANAMIバーオソル）

こんにちは、若林です。

今日は、お腹を引き締め姿勢をよくしたい人におすすめの本をご紹介します。

バーオソルというのは寝たままできるパリジェンヌたちがしている体幹トレーニングです。

正しく練習すれば、お腹の引き締めにとても効果があります。

夜寝る前とか少し時間のある時に少しずつでも練習していくと、効果を感じられると思います。

最初は少し難しいかもしれませんが、続けていくといつの間にか簡単にできると思います。

簡単で効果のある動作ばかりなので、本を見ないでも楽に続けられます。

続けていくと、いつの間にかお腹が引き締まっていくので、お腹の引き締めや姿勢をよくしたい人にはおすすめです。

手や足・お腹などを動かす時に、意識しながら動かすと体の中に気がどのように流れるか感じられるようになります。

意識で体の中の気を動かすこともできるので、受講されている人は意識を使って気を動かす練習もみてください。

気功は継続することで、だんだん能力が上がっていきます。

●　おすすめの本（１分でよくなるバターナイフさすり）

こんにちは、若林です。

今日は、世界一流のスポーツ選手も行っている筋膜リリース法が掲載されている本をご紹介します。

腱鞘炎（けんしょうえん）、肩こり、腰痛、ひざ痛、足底筋膜炎、頭痛など、慢性的な痛みやこり、しびれには「筋膜の癒着」が原因が潜んでいるかもしれません。

癒着した筋膜を自分で簡単に押し伸ばす方法、それが整形外科医も推奨する「バターナイフさすり」です。

百円ショップで売っているバターナイフを用意すれば、「バターナイフさすり」は簡単にどこでも自分で行える痛みを緩和する方法です。

痛みの緩和や筋肉の疲労をとる方法として、柔らかいボールを使う筋膜リリースの方法はピラティスでよく使いますが、このバターナイフを使った方法はどこにいてもすき間時間に簡単に行えます。

群馬大学の研究によると、傷ついた神経細胞にさするなどの刺激を与えると、神経を伸ばす働きをするタンパク質の一種（TRPV2)が活性化することがわかり、２０１０年に米国神経科学会誌で発表されました。

バターナイフがないときは、手でさすればいいですが、バターナイフはやりやすいと個人的には思います。

ご興味のある方は、本屋で立ち読みして気に入れば購入して、自分でやってみることをおすすめします。

少し試してみて、効果があるかもと思えば、やることをおすすめします。

ずうっと続けていくと、より効果が実感できます。

気功も正しく続けていると、心も体も元気になっていきます。

そして、ずうっと続けていると、心や体だけでなく人間関係や運勢も好転していきます。