● 島皮質のヒーリングのススメ

こんにちは、若林です。

今日は脳の島皮質の説明をします。

島皮質は、大脳のひだの奥深くに隠され、他の部位に覆われていることもあり、これまであまり注目されてきませんでした。

脳科学者・医学博士の岩崎一郎氏の「科学的に幸せになれる脳磨き」によると、

• 島皮質は、社会的感情、道徳的直感、共感、音楽への感情的な反応、依存、痛み、ユーモア、他者の表情への反応、購買の判断、食の好みなどに関わる。

• 島皮質に障害が起きると、無気力になり、口にしたものが腐っているかどうかの判断ができなくなる。

• 島皮質からの情報は、脳の他の部位、とくに前帯状回や前頭葉に伝えられて意思決定にも関わる。

• 自分の外側から来る感覚と内側の感覚をつなぐ、他人の気持ちと自分の気持ちをつなげる。

• 過去の自分と今の自分や、いまの自分と未来の自分のイメージをつなげるといった時間的なハブの役割もする。

• 島皮質の機能を高めれば、他の人と心のつながりを持ちやすくなり、たとえどんな過去を持っていようと、過去の自分を受け入れやすくなる。

• 島皮質は脳のいろいろな箇所をつないでいるため、脳全体が活性化され、脳が本来持っている力を引き出す。

イギリス・スターリング大学のルイス博士らの研究では、幸せな人は島皮質が厚いそうです。

幸せな心の状態になるためには、扁桃体や海馬、心のヒーリングに付け加えて、島皮質のヒーリングをした方がより効果が出てきます。

受講生の人は今までの心のヒーリングの方法に付け加えて、島皮質の波動が良くなるまでヒーリングをすることをお勧めします。

● おすすめの本（下ろすだけダイエット）

こんにちは、若林です。

今日は、「下ろすだけダイエット」という本をおすすめします。

この本に次のようなダイエット動作が説明されています。

１。腹筋ドロップ

２。二の腕ドロップ

３。お尻ドロップ

４。背中ドロップ

５。太ももドロップ

基本の動作、負荷を軽くした動作、負荷を強くした動作が掲載されているので、自分にあった動作を続けるといいですね。

どれか一つでも続けていくと、効果は実感できると思います。

石村友美さんのYouTubeでも動作の説明がされているので、見てから運動を始めるといいですね。

私は気功の呼吸法でお腹を引き締める方法を毎日続けて効果を実感していますが、最近腹筋ドロップも続けています。

自分でも続けられる方法を見つけて、続けていくと効果を実感できますね。